正确的吸烟过肺方法(我们该如何确保肺部健康)

seoxin 11-30 15:59 12次浏览

抽烟是男性减压、男性社交的方式之一,尽管知道抽烟有害健康,但还是不会戒掉。抽烟直接影响的就是肺部健康,我们就来详解了解如何面对抽烟对肺部的影响,以及如何保护肺部健康。

抽烟“过肺”与抽烟“不过肺”危害详解

抽烟“不过肺”就是抽烟后将烟气直接吐出来,但是如果烟气顺着呼吸进入人体,那么就相当于抽二手烟,所以,直接烟吸入和呼吸烟气,两者并没有太大的不同,两者对身体都存在危害,或者抽入二手烟对身体的危害更大。

即使不过肺的抽烟,所形成的烟雾还是会顺着呼吸进入到肺部,这样对呼吸道和肺部都会产生较大刺激,不仅伤肺,还伤害呼吸道、鼻腔。

抽烟不过肺,九成的烟雾会和空气中的杂质混合被吸入体内,这些有害物质,还会进入到血液中,顺着血液循环进入到心脏中,这意味着对心脏会造成更大的伤害,更容易诱发心脏问题。

如何判断肺部健康?

我们日常可通过5种表现方式来查看肺部是否有问题:

1、呼吸

当我们肺部有问题时,呼吸频率和深度会有所影响,如果感觉呼吸困难,或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛,那么肺部健康受到威胁,需要紧急检查肺部健康。

2、咳嗽

反复咳嗽的人,要注意检查肺部,自己着汇总观察痰液的颜色和形状,如果痰液浓缩,或夹带黄疸或血丝,肺部可能已经被感染,需引起重视,及时检查。

3、胸部

如果胸部有疼痛等不适情况出现,那么要着重考虑是否肺部出现问题。

4、肺活量

肺活量大小也关系肺部健康,如果可以屏住呼吸时间超过四十秒,肺部多数是健康的。

看看你的肺活量怎么样?看着这个动图憋气,如果能从A-B,就说明,肺活量还不错

抽烟对肺部的影响有哪些?我们该如何确保肺部健康?

5、气色

肺脏器官的健康会表现在皮肤上,当一个人的肺部功能失调时,人的皮肤也会受到影响,易出现面色暗沉,甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。

由上可知,我们日常生活中可以从呼吸、咳嗽、胸部、肺活量、气色这5个方面来观察自己肺部是否健康,从而做出对应的保护肺部的措施。

如何保护肺部健康?

抽烟对肺部的影响比较重要,但是生活中一些有害气体的吸入也会影响到肺部健康。例如汽车尾气、厨房煤气、灰尘等。为确保肺部健康,我们该如何做呢?

1、多喝水

每天保证2000ml左右水的摄入,确保肺部、呼吸道的湿润,尤其是在秋冬季节,气候较为干燥,更要注重补水。

2、多吃蔬菜

蔬菜中的维生素对保护呼吸道、支气管有重要作用,摄入各种维生素,防止细菌入侵。

抽烟对肺部的影响有哪些?我们该如何确保肺部健康?

4、定期检查

肺功能随着年纪的增加会有所下降,因此,长期抽烟、慢性咳嗽、呼吸苦难、在粉尘环境下工作的人,要定期对肺部做检查,排出肺部疾病,做到早干预、早治疗。

抽烟对肺部的影响有哪些?我们该如何确保肺部健康?

由此可见,不管是“过肺式”还是“不过肺式”,对肺部都有危害。近几年来,肺部疾病发病率越来越高,所以需要引起大众的注意,我们了解更多肺部保护措施,确保肺部健康。

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